2004年4月29日
荒川 50km
15分 メディオ Ave 28.3km/h Ave HR 169
6分 ソリア Ave 30.1km/h Ave HR 170
15分 メディオ Ave 25.5km/h Ave HR 161
連日だとちょっと疲労が残っている感じ。
復路の後半は疲れている所に向かい風もありぐだぐだ．．．
2004年4月28日
荒川 50km
Polarを購入し、LAPごとのアベレージも簡単にわかるようになったので、
LAPごと記入してみます。
15分 メディオ Ave 33.3km/h Ave HR 168
5分 ソリア Ave 37.4km/h Ave HR 170
15分 メディオ Ave 25.2km/h Ave HR 166
15分 メディオ Ave 27.6km/h Ave HR 168
前々日走ったせいか、きっちりメニューをこなせた。
2004年4月25日
荒川 40km
18分 メディオ Ave 23.1km/h Ave HR 169
12分 メディオ Ave 24.2km/h Ave HR 163
15分 メディオ Ave 30.4km/h Ave HR 164
4分 ソリア Ave 33.3km/h Ave HR 168
前回から間が空いてしまったので、ちょっといまいち。
Polarを使い始めました。
2004年4月24日
ウエムラパーツ 東京大展示即売会にいってきました
とりいそぎ、自分なりにお買い得だと思ったものと買ったものを列挙しておきます。ただ、午後にいったので、超お買い得品は見てないと思います。日曜日もやっています。
http://www.uemura-cyc.com/home.html
Polar S710i 30450円
Polar ケイデンスセンサー 5300円
ネジ付き 16g CO2ボンベ 2本入り 480円
ミシュラン ブチルチューブA1 298円
シマノ PD-M520 2990円
AMOEBA カーボンボトルケージ 2380円
チェーン掃除機 999円
ボンベ口金付き CO2ボンベ 2本入り 999円
2004年4月18日
パナソニック DVD-R 10枚 2000円
今日、秋葉原へメディアを買いにいったのですが、
F商会にて、パナソニック DVD-R 10枚が2000円でした。１〜４倍速対応スリムケースの物です。
型落ち品になるので安いらしいです。国産有名メーカでは、かなり安いですね。
マクセルのDVD-RAM 9.4GBが5枚で4000円でした。普段はパナソニックですが高かったのでマクセルを買ってみました。
あと、重要でない物焼き用にSuperX 1倍速 10枚 680円（九十九電気）も買ってきました。
2004年4月17日
荒川沿い 55km
心拍強度のイタリア語での呼び名をさがしていたのですが、見つけました。
http://www.hi-ho.ne.jp/shou777/italian_heartrate_training.htm
ここを参考に走ってきました。
15分ほどアップして、15分メディオ、15分ほど150くらいで流して、15分メディオ、ソリア3分
ちょっと流して折り返しでしばらく休憩して、復路も15分をメディオ2本走ってきました。
心拍強度と時間を決めて走れば、たとえ１時間程度でもきちんと練習できるので、時間を見つけてはこまめに走っていきたいですね。
2004年4月13日
プロテイン等 価格チェック
手持ちのプロテインが残り少なくなったので、ざっとですがネットでの価格を調べてみました。
価格が安く送料無料になりやすい店を中心にピックアップしました。表記価格は税込みで送料は東京までのものを載せました。
ウイダー マッスルフィットプロテイン
3kg 9,240円 スポーツマックス楽天市場店 送料735円 合計10500円以上無料
1.2kg 4,200円 スポーツマックス楽天市場店
1.2kg 4179円 シークレットケア【楽天市場】送料525円 合計10000円以上無料
3kg 9240円 福来館【楽天市場】送料500円
1.2kg 4200円 福来館【楽天市場】
商品価格9000円以上購入で送料無料
商品代金5000円以上購入で代引手数料無料
ウイダー グルタミンペプチド
340g 2856円 スポーツマックス楽天市場店
340g 2856円 ケンコーコム【楽天市場】
340g 3129円 福来館【楽天市場】
横浜の実家から八王子までお墓参りがあったので、ロードバイクで行ってきました。