15分 メディオ Ave 31.0km/h Ave HR 164
15分 メディオ Ave 30.8km/h Ave HR 162
15分 メディオ Ave 23.8km/h Ave HR 157
15分 メディオ Ave 28.1km/h Ave HR 163
消費カロリー 909kcal
16分 メディオ Ave 29.3km/h Ave HR 161
7分 メディオ Ave 30.6km/h Ave HR 159
前日天気が悪く走れなかったのもあって、朝練をしてみました。
何も食べず出て、途中で補給するといいという書き込みを見たことがあったので、まねしてみたのですが、補給のタイミングが遅かったようで、前半は補給分がエネルギーに代わるまでハンガーノック状態でした。。
消費カロリー 692kcal
15分 メディオ Ave 31.6km/h Ave HR 164
15分 メディオ Ave 30.4km/h Ave HR 160
5分 ソリア Ave 28.9km/h Ave HR 172
15分 メディオ Ave 25.7km/h Ave HR 163
消費カロリー 1070kcal
15分 メディオ Ave 28.3km/h Ave HR 169
6分 ソリア Ave 30.1km/h Ave HR 170
15分 メディオ Ave 25.5km/h Ave HR 161
連日だとちょっと疲労が残っている感じ。
復路の後半は疲れている所に向かい風もありぐだぐだ...
Polarを購入し、LAPごとのアベレージも簡単にわかるようになったので、
LAPごと記入してみます。
15分 メディオ Ave 33.3km/h Ave HR 168
5分 ソリア Ave 37.4km/h Ave HR 170
15分 メディオ Ave 25.2km/h Ave HR 166
15分 メディオ Ave 27.6km/h Ave HR 168
前々日走ったせいか、きっちりメニューをこなせた。
18分 メディオ Ave 23.1km/h Ave HR 169
12分 メディオ Ave 24.2km/h Ave HR 163
15分 メディオ Ave 30.4km/h Ave HR 164
4分 ソリア Ave 33.3km/h Ave HR 168
前回から間が空いてしまったので、ちょっといまいち。
Polarを使い始めました。